در این متن میخوانید :
- آنچه می خواهید باشید را تصور کنید !
- چرا باید خود ایدآلمان را بشناسیم ؟
- دوست دارید چه کسی باشید ؟ تا پاسخ این سوال صرفا 5 قدم فاصله دارید !
- آینده را با دستان خودتان طراحی کنید !
آنچه می خواهید باشید را تصور کنید !
خود ایده ال، یک ورژن ایده ال از آینده شماست که شامل شخصیت، باورها، ارزش ها و رفتارتان در شرایط مختلف زندگی است . اگر بخواهید به طور خلاصه بدانید که خود ایدآل چیست، به جملات زیر نگاهی بیاندازید :
- خود ایده ال من کسی است که می خواهم بشوم.
- خودایده ال من بهترین ِمن در همه شرایط زندگی است.
خودایده ال تان با اینکه خود ِ شما هستید ، اما با آنجه در حال حاضر هستید متفاوت است. او در حقیقت همان کسی است که بعد از این می خواهید بشوید!
اشتباه نکنید ! خود اید آل مقصود نهایی ما نیست و قرار نیست آخرین پله مسیر رشدمان باشد. اتفاقا درست بر خلاف این ، خود ایدآل ما کاملا پویا و متغیر است !
خود اید آل مقصود نهایی ما نیست و قرار نیست آخرین پله مسیر رشدمان باشد. اتفاقا درست بر خلاف این ، خود ایدآل ما کاملا پویا و متغیر است !
خودایده ال شما همیشه چند پله از شما جلوتر است.حتی اگر در آینده نزدیک به او برسید ، دوباره یک تصویر جدید از خود آرمانی در پیش روی شما قرار میگیرد . بنابراین شما همیشه در جستجوی یک خود ایده ال خواهید بود. که البته این دقیقا همان چیزیست که باعث رشد موفقیت شما می شود . اگر یکروز شما به خود ایده ال تان برسید و هیچ آرمان دیگری پیشرو نداشته باشید، زندگی معنایش را از دست خواهد داد . دیگر چالشی نیست که در آن درگیر شوید و زندگیتان در رکورد و خاموشی قرار خواهد گرفت.
چرا باید خود ایدآل مان را بشناسیم ؟
تبدیل شدن به خود ایده ال خیلی خوب به نظر می آید ، نه ؟ اما اگر حقیقت را بخواهید آن قدر ها هم خوشایند نیست! نداشتن ایده ال بزرگتری در پیشرویتان باعث می شود پس از مدتی بی حوصله و بی انگیزه شوید و رشد و رضایت زندگی خود را از دست خواهید داد .
تبدیل شدن به کسی که همیشه آرزوی بودن آن را داشتید ، برای شما موفقیت محسوب می شود! حق با شماست. خیلی خوشایند است که به رویایتان تبدیل شوید و یا ببینیدکه همه رویاهایتان به حقیقت پیوسته ، اما هوشیار باشید که آنجا مقصد نهایی شما نیست و صرفا سفری است که شما را به سمت شکوفایی هدایت می کند. و این سفر باعث می شود که زندگی شما همیشه شاد و رضایت بخش و لذت آور بماند. به علاوه این فرآیندی است که در آن رشد می کنید، یاد می گیرید و زندگیتان را ارزشمند می کند .
خیلی خوشایند است که به رویایتان تبدیل شوید و یا ببینیدکه همه رویاهایتان به حقیقت پیوسته ، اما هوشیار باشید که آنجا مقصد نهایی شما نیست و صرفا سفری است که شما را به سمت شکوفایی هدایت می کند.
شما برای هر نفش در زندگیتان، تصویری آرمانی دارید. شما ممکن است مادر یا پدر باشید، معلم یا کارمند یا کارفرما، در هر یک از این نقش ها ایده الی برای شما وجود دارد. مثلا ممکن است خود ایده ال تحصیلی شما یک دانشجوی نمونه باشد. در نتیجه شما برنامه زندگیتان را بر اساس یک دانشجوی نمونه شدن تنظیم می کنید و به صورتی خود را توسعه می دهید تا تبدیل به کسی بشوید که می خواهید. همین مسئله در مورد نقش های دیگر شما هم صادق است.
تا حالا شده به خودتان بیایید و ببینید که در مسیر اشتباهی هستید ؟ چرا این اتفاق می افتد؟ خیلی وقت ها به این دلیل است که به جای حرکت در مسیر خود ایده آلمان، می خواهیم انتظارات دیگران را برآورده کنیم. بعضی از ادمهای اطراف ما می خواهند از ما چیزی را بسازند که خودشان می خواهند. تسلیم شدن ما در این موقعیت معمولا زمانی رخ می دهد که ما خودمان را نمیشناسیم و تصویر شفافی از آنچه که هستیم نداریم و نمی دانیم چگونه می توانیم خودمان را در نقش مشخصی ارتقا دهیم. در این شرایط ما تسلیم انتظارات دیگران می شویم و این ممکن است مارا از مسیر شکوفایی خود منحرف کند.
پس حواستان باشد ، مسیر رسیدن به خودایده ال تان را خودتان بسازید . این تنها پلیست است که شما را از آنچه که اکنون هستید به آنچه که می خواهید باشید متصل می کند. یک دقیقه به اینها فکر کنید آیا می دانید دقیقا چه هستید؟ آیا آن کسی که اکنون هستید را پذیرفته اید و از آن رضایت دارید ؟ آیا در جستجوی ورژن بهتری از خودتان هستید؟ آیا آماده سفر برای توسعه رشد و توسعه خود هستید؟ پس در این راه با ما همراه باشید.
مسیر رسیدن به خودایده ال تان را خودتان بسازید . این تنها پلیست است که شما را از آنچه که اکنون هستید به آنچه که می خواهید باشید متصل می کند.
در میانه راه ، می خواهیم شما را با مفهومی به نام "چرخ زندگی" آشنا کنیم:
چرخ زندگی
تا حالا شده تعادل زندگیتان بهم بخورد و همه انرژیتان صرفا صرف یک یا دو جنبه زندگیتان بشود؟ در این شرایط چه احساسی داشتید و با آن چه کردید ؟
مردی را تصور کنید که آنقدر غرق در کارش شده، که فرصتی برای سپری کردن با خانواده اش ندارد. به نظر شما مشکل چیست و چطور می توان آن را مرتفع کرد؟
اینجا زمانی است که باید مثل یک هلیکوپتر از بالا به زندگی خود نگاه کنید تا بتوانید آن را دوباره به تعادل برسانید و این دقیقا همان بخشی است که چرخش زندگی به کار شما می آید.
برای آشنایی بیشتر با چرخ زندگی به شما پیشنهاد می شود ویدیو زیر را ببینید:
(ویدئو چرخ زندگی با زیر نویس)
همانطورکه در ویدیو مشاهده کردید، ما از چرخ زندگی استفاده می کنیم تا بفهمیم چقدر زندگی ما در تعادل قرار دارد، نگاه دقیق تری به هر کدام از جنبه های زندگی که در این چرخ قرار گرفته بیاندازیم و بین یک تا ده به میزان توجهی که در زندگیمان به هر کدام از این جنبه ها می کنیم ، نمره بدهیم . یک به معنی آن است که این بخش از زندگی کاملا از مسیر اصلی خارج شده و ده به این معنی است که این بخش از زندگی دقیقا همانطور که می خواهیم پیش می رود.
اگر می خواهید در مورد چرخ زندگی بیشتر بدانید به این بخش مراجعه کنید.
احتمالا تا الان این سوال برای شما پیش امده که چرخ زندگی به خودایده ال شما چه ارتباطی دارد؟
- توصیه می کنیم، کاغذ و قلم (خودکار آبی و خودکار قرمز) را بردارید و شکل زیر را بکشید.
- کمی به عقب برگردید و به زندگی خود نگاه کنید، هر یک از این جنبه ها چقدر از زندگی شما را به خود اختصاص داده است ؟ از یک تا ده چه نمره ای به آن می دهید؟
- با خودکار قرمز، نقاط مشخص شده هر بخش از زندگیتان را به هم وصل کنید.
نگاهی عمیق تر به چرخ زندگی خود بیاندازید؛ آیا این زندگی ایده ال شماست؟( این را بدانید که ما قرار نیست به یک دایره کامل برسیم، اهمیت هر بخش از زندگی به فراخور اینکه شما که هستید، ارزش های زندگیتان چیست و در چه دوره ای از زندگیتان قرار دارید، متفاوت است.)
- حالا با خودکار آبی، تعادلی را که خود آرمانی شما در هر بخش از چرخ زندگی اش دارد نمره گذاری کنید. و مانند قبل آنها را بهم وصل کنید.
- این دو نمودار چقدر بهم شباهت دارند؟ کدام بخش از زندگیتان نیازمند توجه بیشتری است؟
ما در خودشناسی و هویت یابی، شما را به چرخ زندگی ایده التان نزدیک تر می کنیم.
دوست دارید چه کسی باشید ؟تا پاسخ این سوال صرفا 5 قدم فاصله دارید !
حالا که متوجه شدیم خود ایدآل یعنی چه ، به سراغ اصل موضوع میرویم! اکتشاف خود ایدآل مان !
خود آرمانی شما چه شکلی است ؟ ما در 4 گام شما را به سوی ِ کشف خود آرمانیتان راهنمایی می کنیم :
گام اول : خودتان را زیر میکروسکوپ بگذارید !!
در گام اول نگاهی به شرایط فعلیتان بیاندازید ( البته برای مطالعه بیشتر در این باره بهتر است مطلب خود ِ واقعیتان را کشف کنید و افسار زندگیتان را به دست بگیرید را مطالعه کنید )
درون خود را به دقت نگاه کنید ! کدام بخش ها با استاندارد هایتان و آنچه خود ایدآلتان است فاصله زیادی دارد ؟
حال سوالات زیر را به دقت پاسخ دهید ، این سوالات باعث می شود که فاصله آنچه هستید و آنچه می خواهید باشید را بهتر ببینید و انگیزه بیشتری برای تغییر داشته باشید :
- چه چیزهایی در شما برایتان خیلی با ارزش است و حتما میخواهید که آن را حفظ کنید ؟
(صداقت ، انضباط و …)
- چه چیزهای در شما هست که لزومی به تغییر آن نمیبینید ؟
(به اندازه کافی آدم اجتماعی هستم)
- چه چیزهایی در رفتار فعلیتان را دوست ندارید ؟
( کار های را به تعویق میاندازم ! بیماری از شنبه !!)
- کدام جنبه هایتان را میخواهید حتما به ایدآل ترین حالت خود برسانید ؟
(برای من مهم است که پدر/ مادر اید الی باشم ، از نظر تحصیلات هم کسی روی دست من نباشد ، اما مسیر شغلی ام اهمیت چندانی ندارد !)
- معمولا موقعیت های پیچیده را چگونه مدیریت می کنید ؟
(اضطراب میگیرم ، دوست دارم بخوابم تا به آن فکر نکنم ، به سادگی همه چیز را در نظر میگیرم ، من مرد روزای سختم و …)
- اگر اشتباهی کنید چگونه پاسخ گوی آن خواهید بود ؟
( به سادگی عذر خواهی می کنم ، ترجیح می دهم محل را ترک کنم ؟ طلبکارانه رفتار می کنم و ….)
- در شرایطی که خیلی عصبانی هستید ، چه کار می کنید ؟
( فریاد میزنم ، سعی می کنم عصبانیتم را قورت دهم و به روی خودم نیاورم و …)
- فرض کنید هیچ محدودیتی وجود ندارد ، دوست دارید در این شرایط چگونه فردی باشید ؟
( دوست دارم بسیار ثروتمند و توانمند باشم ولی در عین حال دیگران مرا به فروتنی بشناسند)
پاسخ این سوالات می تواند به عنوان گام اول در یافتن خود ایدآلتان به شما کمک کند ، با این حال اگر فکر می کنید که بخش هایی از شما نادیده مانده که میتواند در سوالات بیشتری جای بگیرد ، آنها را بنویسید و اگر دوست داشتید با ما در میان بگذارید !
گام دوم: ابر قهرمان زندگی شما کیست ؟
اگر هنوز به تصویر واضحی از کسی که می خواهید باشید نرسیده اید ، نگران نباشید ! نگاهی به الگو های زندگیتان بیاندازید ! ابر قهرمان زندگی شما کیست ؟ همیشه دوست داشتید جای چه کسی باشید ؟ بروسلی ؟ استیو جابز ؟ برد پیت؟ البته الگوی زندگیتان لازم نیست حتما افراد معروفی باشند ! الگو و قهرمان زندگیتان می تواند ی، پدر، مادر یا کی از اقوامتان باشد . یا حتی کاراکتر یک فیلم سینمایی ! مهم این است که شما بتوانید درباره فردی که برای شما مورد ستایش است و دوست دارید شبیه او باشید ، به سوالات زیر پاسخ دهید :
- چرا این فرد تا این حد برای من ستایش بر انگیز است ؟
- کدام صفت یا عملکرد این فرد برای من بیشتر از همه قابل ستایش است ؟
- کدام توانایی ، رفتار، عادات یا اعمال او را دوست دارم برای خودم بردارم ؟
گام سوم : تصمیم بگیرید که میخواهید چه کسی باشید
- یک لیست پوستر به صورت کولاژ از چشم انداز هایتان تهیه کنید . میتواند هم کاغذی باشد و هم دیجیتالی. روی آن تصویری از چیزهایی که در آینده میخواهید باشید را بچسبانید. تصاویر یا جملاتی که نشان دهنده خود رویایی شما در آینده است را میتوانید از مجلات یا جستجوهای اینترنتی پیدا کنید . همه تصاویر و نوشته ها را در نهایت کنار هم قرار دهید تا یک تصویر بزرگ از خود آینده تان را در پیش چشم خود ببینید.
- نامه بنوسیدید! یکی را های اثر گذار برای ارتباط با خود آینده تان نوشتن نامه با عنوان " من آینده عزیزم !" است . درباره تمام چیزهایی که درباره خود آینده تان به آن افتخار می کنید به جزئیات بنویسید. دقیقا بنویسید که چرا و چگونه خود آینده تان به این موفقیت ها دست یافته است .
گام چهارم : خود اید آل شما در شرایط متفاوت چگونه فردی است ؟
حالا ورژن ایده آل خود را که در دو مرحله قبل کشیدید را تجزیه و تحلیل کنید . در بخش چهارم از شما می خواهیم که جزییات و توضیحاتی از ایده آل خود طراحی کنید. این میتواند شامل باورها و رفتارهای شما باشد و همچنین شامل استانداردهای شخصی شما و ارزش هایی است که با آن زندگی می کنید. به این ترتیب، این بخش شامل اقدامات خاصیست که شما در موقعیت های بخصوص انجام میدهید !
برای نمونه ممکن است شما صبر را به عنوان یک خصوصیت برای توسعه خود در نظر بگیرید. لیستی از این ویژگی ها آماده کنید ! فهرست کردن این ویژگی یک نقطه شروع خوب است. به هر حال، ساختن آن بخش از زندگیتان چیزی است که نیازمند کار و تلاش فراوان در شما می باشد .
پیشنهاد می کنیم این فرآیند را نوشتن فهرستی از خصوصیات مورد نظرتان شروع کنید !
من یک شخص صبور هستم.
حال شما نیاز دارید که این تعریف را به این صورت گسترش دهید:
یک فرد صبور، معتقد است……….
یک شخص صبور، ارزش های……….
یک شخص صبور، وقتی که………… صبوری نشان می دهد.
یک شخص صبور، با………… به اشتباهاتش پاسخ می دهد
یک شخص صبور، به صورت ……….. با ناملایمتی ها سازگار است
یک شخص صبور، به صورت ………. تعارض ها مدیریت می کند.
یک شحص صبور، هیچ وقت به خودش اجازه نمی دهد که…….
شروع به توسعه تصویر واضحی از این بخش خود آرمانیتان کرده اید . خود ِ آرمانی صبور ِ شما !
شما می توانید همین فرآیند را برای شجاعت، تصمیم گیری، عشق، کمال، فروتنی، آرامش، جاه طلبی و بسیاری صفات و ویژگی های دیگر که می خواهید رشد دهید ، دوباره و دوباره تکرار کنید.
آینده را با دستان خودتان بسازید
ما در اینجا لیستی برایتان تهیه کرده ایم که تا حد خوبی آینده را پیش چشمانتان می آورد . البته خودتان را به این فهرست محدود نکنید . اگر بخش های دیگری برایتان مهم است آن را به لیست اضافه کنید . حتی اگر نتوانستید تمامی جاهای خالی را تکمیل کنید ، باز هم اشکالی ندارد . مهم این است که این چالش در ذهن شما ایجاد شود و مطمئن باشید که رفته رفته همه آنها واضح و کامل خواهد شد :
به جملات زیر بیاندیشید و آنها را کامل کنید :
در آینده ( می تواند 1 ماه ، 6 ماه ، یک سال و یا بیشتر باشد) :
- کجا زندگی می کنید؟
- خانه خود را توصیف کنید؟ چه احساسی به آن دارید ؟
- چه ساعتی از خواب بیدار می شوید؟
- یک صبح عادی شما چگونه شروع می شود ؟
- چه لباسی می پوشید؟
- برای کسب درآمد چه کاری انجام می دهید؟
- یک روز کاری عادی شما چگونه است؟ چند ساعت کار می کنید و و چه نوع فعالیت هایی انجام می دهید؟
- با چه کسی کار می کنید؟
- چقدر پول کسب می کنید؟
- چه برنامه ای برای تعطیلاتتان دارید؟
- سرگرمی های شما چیست؟
- برای کاهش استرستان چه می کنید ؟
- با چه کسی بیشترین مقدار وقت خود را صرف می کنید ؟
- چه نوع تعاملاتی با افراد دیگر دارید؟
- روابط شما با خانواده تان چگونه است؟
- شب هایتان چگونه سپری می شود؟
- چه ساعتی به رختخواب می روید؟
- روال خواب شما چگونه است؟
پس از آنکه این تمرین ها را انجام دادید ، شما برای ساختن یک تصویر واضح و مشخص از آنچه که در آینده خواهید بود کاملا آماده هستید. مهم این است که تصمیمی قاطع برای رسیدن به آنچه که میخواهید بگیرید و مطمئن باشید که ما در خودشناسی و هویت یابی ، شما را به خود ایدآل تان خواهیم رساند .
